本年38岁的韩女士，从闺蜜那里听劝服用维生素C不错好意思容淡斑，于是便从网上买了几瓶自然维生素咀嚼片。

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服用维生素C一段手艺后，韩女士似乎以为我方得热诚好像有好转，于是自行加大了用量，从每天1片加大到一天5、6片。

半年后，韩女士开动出现轻飘腹痛症状，去病院作念过腹部B超，也抽过血，等于查不出病因。临了，韩女士在医师的提议下停服维生素C，腹痛不适感才渐渐削弱。

一、每天一派维生素C，体魄会收成什么？

早在大帆海时间，维生素就因调节坏血病而出名，如今，维生素C仍然是维生素界的骄子。

手脚东说念主体需求最大的养分素，维生素C具有增强免疫力、抗氧化以及改善铁、钙元素领受等作用。

东说念主体一朝缺少维生素C,免疫力或会随之下跌,容易出现牙龈出血、口腔溃疡、伤口难以愈合、皮下瘀斑等症，严重可能会招来、腹黑病乃至肿瘤等疾病。

维生素C是东说念主体必需养分素，凭证中国养分学会的提议，成东说念主逐日应摄入100mg的维生素C。若思达到看守慢性病的效用，则推选200mg/天。

关于日常生计中，通过饮食餍足不了东说念主体对维生素C需求量的东说念主群，不错通过每天吃一派维生素C来补充，或会收成五个平允：

1.看守坏血症

2018年一项筹划清晰，在予以类固醇和维生素B1的前提下，同期静注维生素C，对注意败血症为器官损害有匡助。《重症顾问期刊》中的一项筹划也发现，维生素C大概减少血液感染患者的炎症反馈。

2.改善缺铁性贫血

缺铁性贫血东说念主群在服用铁剂时，应同期摄入富含维生素C丰富的食物，或服用维生素C片，加多对铁的领受，同期也能缓解因服用铁补充剂引起的便秘。

3.促进胶原卵白的酿成

胶原卵白是皮肤与动脉的主要因素，亦然牙齿健康的关节。而胶原卵白的生成又离不开维生素C，是以平时摄入丰富的维生素C，皮肤也会变得健康且裕如弹性。

4.支持记念力

维生素C能注意大脑海马体受损，对保管记念力有匡助。也有干系筹划发现，符合补充维生素C是的自然疗法。

5.增强免疫力

机体免疫应酬离不开淋巴细胞，而淋巴细胞由T淋巴细胞、B淋巴细胞和NK细胞构成，是东说念主体里面看守的利剑。医学期刊《Antioxidants》上的著述指出，维生素C大概促进体内NK细胞和T细胞增长，匡助东说念主体支持免疫力。

既然维生素C有这样多平允，是否不错多吃极少？

来自南边医科大学珠江病院中医科的梁东辉主任示意：东说念主体不成超高量摄入维生素C，因为过量很可能导致高草酸尿症与高尿酸尿症。

另外，过量摄入维生素C很容易令东说念主产生依赖，而一朝停药，很快就会出现维生素C缺少症。

二、几块钱和几十块钱的维生素有什么区别？

关于这个问题，不错精真金不怕火地判辨为，几块的维生素C多是药品，而几十块以致是几百块的维生素C多是保健品，那价钱出入这样大的维生素C，到底区别在那儿？

从使用主义而言，药品的维生素C是有国度药品监督局颁布的“卫食健字”或“国药准字”等批准文号，主要用于看守和调节因缺少维生素C而引起的干系疾病。

保健品类的维生素C是有“国食健字”批注文号，主要用于保健和补充饮食养分不及。

从性质而言，药品类的维生素C是药品，是经由临床数据认证，价钱受政府物价的管控，就算买一分钱，也要保证安全灵验，且服用时要遵守医嘱。

保健品类的维生素C是食物，除了维生素C除外，还会添加如木糖醇、淀粉、香精和食用色素等添加剂，不管价钱高下，唯有求因素安全。

临了药品是不允许在天下媒体上作念告白宣传的，但保健品却要破耗大批的宣传用度在告白上，价钱当然是有区别。

最近10期奖号尾数频次统计：尾数7出现26次，尾数2、8出现22次，尾数1、5出现21次，尾数6出现20次，尾数3、4出现19次，尾数0出现16次，尾数9出现14次。

0路号码分析：上期表现较热，开出9个：09、12、27、36、45、48、54、66、72，最近10期0路号码出现70个，走势总体较热，其中冷温热期数比为0：6：4，0路号码大小个数比为40：30，大号表现明显较热，0路号码奇偶比为31：39，偶数号码表现活跃，与上期相比，本期预计0路号码个数减少，注意转温，出现5个：15、39、54、60、66。

不管药品照旧保健品，卖的王人是维生素C，只不外保健品维生素C是添加了维生素C的食物，而药品维生素C则是精准到分子结构的维生素C。

从效用而言，几块钱的维生素C和几十块钱的维生素C永别不大。一般而言，药用维生素C一派就含有100mg维生素C，成东说念主一日服用一派即可餍足一日所需的维生素需求量。因此，聘请几块钱的维生素C即可。

三、安全服用维生素C，记着这4点

维生素C在支持免疫力、改善贫血、支持记念力等方面有关键作用。但醒目，维生素C并非安全补剂，非常是在服用维生素C时，要严格顺服四点。

1、优先食补

无为东说念主逐日所需生素C，齐全不错通过食物得回，且从食物得回的维生素C优于补充剂获取的。富含维生素C的食物有清新的生果和蔬菜。

2、戒指用量

浅薄饮食即可餍足东说念主体逐日所需的维生素C（100mg/天）。在饮食依然补充维生素C充分的情况下，没必罕见服用维生素C补剂。

3、部分东说念主群慎用

痛风、半胱氨酸尿症、糖尿病、高草酸尿症，血色病、粒幼细胞性贫血或地中海贫血，镰形红细胞贫血、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺少症，有以上疾病东说念主群严慎服用维生素C片。

4、部分食物和药品不宜同食

药品：维生素C具有规复性与酸性，临床上不与维生素B2，维生素B12，阿司匹林，叶酸，某些抗凝药，碱性药物，抗生素，磺胺类药物同用。

食物：维生素C不与动物肝脏，牛奶，贝壳类居品同食用。

维生素C确切对东说念主体有极端大的益处，但并不料味着不错盲目补充，健康成东说念主每天健康饮食就获取东说念主体所需的维生素C，无需另外补充。

参考贵寓：[1]《维生素C到底有哪些作用？顶尖医学期刊逐一给出了谜底！》.健康时报.2019-06-21[2]《3块5和98块的VC没区别？区别大了》.老爸评测.2018-10-17[3]《维生素C是“免疫看守大臣”，但不是吃得越多越好！》.湖北省疾病看守戒指中心.2023-01-06

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